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Edito

Conseils Sexo La Gym Sexuelle Alternative : Tantra aka Mula Bandha

La Gym Sexuelle Alternative : Tantra aka Mula Bandha

Si vous préférez la mystique à la science, oubliez les exercices de Kegel et méditez du bas ventre. Mula Bandha signifie « contraction de la base » en sanscrit.

+ Confortablement assise, descendez le « souffle » (euh…votre conscience) dans votre zone génitale. Respirez calmement, puis contractez vos sphincters en inspirant doucement.

+ Aspirez le souffle (comme si vous tiriez ces muscles vers le haut à l’intérieur) en bloquant votre respiration.

+ Relâchez en soufflant – avant que l’effort devienne désagréable ou douloureux. Une énergie chaude devrait irradier vos muscles pelviens – anus, périnée, vulve. Ils forment un 8 (oui, allongé, c’est le symbole de l’infini). Visualisez ce 8, de l’anus jusqu’au clitoris, le périnée étant le nœud central.

+ Répétez les contractions, en essayant de distinguer et d’alterner sphincters, périnée et muscles antérieurs.

+ Déplacez le souffle dans les anneaux de ce 8, comme si vous poussiez la contraction vers l’avant ou l’arrière.

Le Tantra se distingue de la médecine en vous laissant déterminer seule votre rituel – pas de durée ni de nombre de séries, mais votre conscience vous guide mieux que la science.

VERSION OCCIDENTALE : La Gym sexuelle
POUR ALLER PLUS LOIN : L’Anti Gym Sexuelle: les vertus du plaisir et du jeu

7 reponses

  1. minna_pena 28 mars 2013 at 23:17

    C’est sympa, je bookmark ton site. Je laisse mon premier commentaire sur ce site

    Répondre
  2. Aya 01 avril 2013 at 23:17

    Très bon conseil, j’aime ton article concût pour les débutants. Je ne commente jamais sur les blogs, même quand le contenu est bon

    Répondre
  3. jessika_christian 02 avril 2013 at 00:28

    Je suis d’accord avec toi, Je vois ici différentes astuces, merci pour le partage. Malheureusement, je n’ai pas le temps de lire tes autres articles!

    Répondre
  4. nikole.hutchings 02 avril 2013 at 03:22

    Excellent blog, Ce site a vraiment été une révélation pour
    moi. Je laisse mon premier commentaire sur
    ce site

    Répondre
  5. lynne_porter 04 avril 2013 at 05:24

    Merci pour le partage, A bientôt. C’est un très bon conseil.

    Répondre
  6. gayswanson 04 avril 2013 at 05:48

    Bon conseil, Je vois ici différentes astuces, merci pour le partage.
    Je laisse mon premier commentaire sur ce site

    Répondre
  7. BFPM 04 avril 2013 at 11:31

    Super blog, beaucoup d’information utile. Je devrais prendre des leçons de toi

    Répondre

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